Zum Sommer wird meistens wieder mehr Haut gezeigt. Das Bodywork 360 Shred Programm kümmert sich um dicke Bäuche, schwere Hüften und mangelndem Sixpack.
Die Traumfigur im Sommer, ist das Ziel für viele Menschen. Sie starten vielleicht mit löblichen Vorsätzen zum neuen Jahr und merken schnell, das zu guten Vorsätzen mehr gehört als der bloße Wille. Ein durchdachtes Training und eine passende Ernährung mit sichtbaren Ergebnissen ohne viel Verzicht sind erstrebenswert. Wer kann uns das liefern? Es gibt im Fitnessbereich unzählige Versprechen und zerplatze Träume.
Wie komme ich zu meinem gewünschten Ergebnis?
Das Bodywork 360 Shred soll mich zu meinem Wunschtermin fit machen. Aber was hat es mit dem Programm auf sich?
Karl Ess, ein Mann mit einem erstaunlichen Weg
Karl Ess ist bekannt wie ein bunter Hund. Im Fitnessbereich ist er der Guru schlecht hin. Niemand hat so schnell diese erstaunliche Fanbase und Reichweite aufgebaut wie er. Innerhalb eines Jahres wurde er zum erfolgreichen Youtuber, der heute sein Geld damit verdient mehrere Zehntausend Körper in einer bessere Form zu bringen. Er ist besonders bekannt geworden durch seinen veganen Ernährungsstil und seine schnellen Trainingsfortschritte ohne illegale Hilfsmittel.
Er hat viele Leute an ihr Ziel „Traumkörper“ gebracht und macht das auch heute noch, mit der selben Vehemenz.
Was ist das Bodywork 360 Shred Programm?
Karl Ess hat das Programm speziell für Menschen entwickelt, die ihren Träumen näher kommen möchten. Er richtet sich in erster Linie an Männer, die ihre Bauchmuskeln freimeißeln möchten. Das Shred Programm geht vor allem um die kleinen Tricks und Kniffe wie ich den Körperfettanteil so senke, dass der Sixpack schön zu sehen ist.
Ich habe mir das Programm für euch genauer angeschaut und werde dazu nun ein paar Worte verlieren.
Bodywork 360 Shred im Überblick
Es handelt sich um ein Online-Programm, auf das du zugreifen kannst sobald du deine Zugangsdaten erhalten hast.
Zuerst sei zu sagen, dass sich Karl mit dem Design des Programms und den qualitativen Videos wieder mal übertroffen hat. Kein alten Videos mehr, die mehr schlecht als recht verständlich sind. Keine dunklen Kelleraufnahmen mehr. Besonders gefällt mir der Progressionsmodus, mit dem du nach und nach das Programm abarbeiten kannst. Das heißt die Videos, die du gesehen hast, werden als Fortschritt markiert. Du bist also immer informiert wie viel dir noch fehlt.
Professionelle Vimeo Videos mit hochwertigem Inhalt, das lässt sich sehen.
Die farbliche Gestaltung ist soweit auch ansprechend und passt gut zu dem Layout der Seite.
Die Aufteilung
Das Programm ist in 4 große Bereiche aufgeteilt und ist übersichtlich gestaltet. Der Bereiche gliedern sich folgendermaßen.
- 1. Transformation
- 2. Ernährung
- 3. Training
- 4. Übungspool
Diese vier Bereiche teilen sich jeweils in andere Sektionen auf. Ich werde diese Sektionen jetzt auch genauer erläutern
Transformation Center
Hier geht es speziell um deine eigene Transformation. Da du ja ein Ziel erreichen möchtest, ist das kaum möglich ohne eine Bestandsaufnahme.
Im Transformation Center findest du also eine Dokumentation mit „Vorher-Bildern“ und anderen Daten, die du einpflegen sollst. Deine Maße und Gewichtsschwankungen werden dort festgehalten. So bleibt dein Fortschritt messbar und motiviert dich weiterzumachen wenn es mal schwierig ist.
Außerdem gibt es Feedback und Interaktion. Nach meiner Meinung ist das ein enormer Schlüssel für langfristigen Erfolg. Du wirst motiviert und bekommst Feedback zu deiner Entwicklung. Mir gefällt besonders das Bodyupdate Formular wo du einen Bodycheck von Karl beantragen kannst oder dich mit anderen Sportlern messen kannst.
Ernährung
Dieser Bereich ist und bleibt ein Kernbereich für jedes Fitnessprogramm.
Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten. – Albert Einstein
Wenn du andere Ergebnisse erzielen möchtest, musst du etwas anders machen. Habe ich Recht? Die Ernährung gehört zu den zentralen Bausteinen eines Traumkörpers.
Aber wie soll ich mich ernähren? In diesem Bereich hast du den Zugriff zu 12 Videos. Die Ernährungsstrategie ist auf 12 Wochen ausgelegt und ist nicht unbedingt einfach. Mit der Ernährung zielt Karl auf eine maximale Sättigung mit so wenig wie möglich Kalorien ab. Du sollst also nicht hungern. Karl hat sich eine Ernährungsstrategie ausgedacht, die funktioniert und dich deinen Zielen große Schritte näher bringt.
Am Anfang legst du fest, welche Art der Ernährung du durchführen möchtest. Zum Glück ist der Ernährungsbereich nicht nur für Veganer, sondern auch für Vegetarier und “Fleischesser“. Danach wird der Kalorienbedarf nach mehreren Parametern ermittelt. Dann kannst du dir die für dich passenden Ernährungspläne herunterladen.
Training
Das Training von Bodywork 360 Shred ist ein weiterer Baustein für deinen stählernen Körper. Hier erfährst du wie du eine massive Brust aufbaust, deinen Sixpack effizient beanspruchst und viele andere Muskelgruppen zum wachsen bringst. Es geht nicht darum 150 Kilogramm auf der Flachbank zu drücken. Es geht mehr darum das beste aus deinem Körper herauszuholen um den „Adonis Körper“ in greifbare Nähe zu holen.
Die Sektion enthält 11 Videos zum Thema Trainingsstrategien und Trainingsphasen.
Hier erfährst du mehr über die richtige Intensität, Auf- und Abwärmen und Cardio um in der nächsten Zeit starke Erfolge zu feiern.
Übungspool
Im Übungspoolbereich findest du 24 detaillierte Videos zu den Übungen. Hier lernst du neue Übungen kennen und perfektionierst die bereits bekannten Trainingsübungen.
In kurzen aber detailreichen Videos zeigt Karl die genauen Bewegungsabläufe. Hier findest du Videos zu Brust, Bizeps, Beine, Trizeps, Schultern, Rücken und Bauch. Die Abläufe werden immer von Karl erklärt. Bei der Ausführung wechselt er sich mit jemand anderen ab, vor allem dann wenn er Feinheiten bei der Bewegung erklären möchte.
Kosten des Programms
Die Kosten des Programms belaufen sich auf sehr günstige 47 €. Das ist ein sehr fairer Preis wenn man bedenkt wie viel man bei anderen Produkten von Karl am Anfang gezahlt hat. 47 € für 12 Wochen sind 3,91 € pro Woche. Das ist ein guter Preis um den Körper in eine Topform zu bringen.
Ist das Bodywork 360 Shred für mich geeignet?
Natürlich fragst du dich, ob das Programm für dich in Frage kommt. Ich denke hier solltest du dir vorher ein paar Fragen stellen. Meine erste Frage an dich lautet:
“Willst du das wirklich?“ Warum ich das frage?
Weil ich weiß wie faul ich manchmal sein kann. Weil ich weiß dass von gutem Willen allein keine Veränderung stattfindet. Du musst fleißig und diszipliniert sein, zumindest für diese 12 Wochen.
Falls du diese Frage mit einem deutlichen „Ja“ beantworten kannst, gehörst du zu denen, die wirklich über ihren Schatten und ihren Schweinehund springen können.
In dieser Zeit wirst du außerdem verzichten müssen. Du wirst auch viel Sport treiben. Das großartige ist aber, sobald du ersten 3 Wochen geschafft hast, wirst du mehr und mehr motiviert durch deine eigenen Fortschritte, so dass du normalerweise nicht mehr aufhören möchtest. Am Ende wartet dann der größte Lohn für dich. Der Traumkörper und der Stolz, dass du dich durchgerungen hast etwas in deinem Leben zu verändern.
Außerdem hast du auch viel über Ernährung gelernt. Das kannst du zu jedem Zeitpunkt deines Lebens wieder anwenden.
Ein Programm was dir viel abverlangt aber auch sehr viel dafür bietet. Professionelle Inhalte paaren sich mit hochwertigen Videos. Konzentrierter Mehrwert für einen fairen Preis. Die Online-Plattform insgesamt ist gut gelungen und ich kann das Bodywork 360 Shred Paket mit Freuden weiterempfehlen. Schreib mir doch deine Meinung zu dem Programm in den Kommentaren.
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Inhalt
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Benutzerfreundlichkeit
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Preis-Leistung
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Nutzen
